AUTOESTIMA

C L A V E S   D E L   P R O Y E C T O   I N T E R N A C I O N A L   D E   A U T O E S T I M A

International Self Esteem Project (ISEP), fundado por Bob Mandel 

1.     ACÉPTATE A TI MISMO

Trampa: RESIGNACIÓN

Técnica: Decirte SI

  • Respétate
  • Ten sentido de dignidad
  • Desarrolla compasión por ti
  • Hazte tu mejor amigo
  • Compréndete
  • Persónate
  • Cambia tu comportamiento cuando sea necesario
  • Apóyate en ti
  • Exprésate (explícate) lo que es
  • Celébrate
  • Ámate

 2.     SÉ TOLERANTE CON LOS DEMÁS

Trampa: SUMISIÓN

Técnica: Perdón

  • Respeta a otros
  • Celebra las diferencias
  • Cuando sea necesario, está de acuerdo con los desacuerdos
  • Aprende de otros
  • Culpa el comportamiento, no a la persona
  • Comprende que cada persona es única (original)
  • Comprende que cada persona tiene una historia diferente
  • Recuerda que hay suficiente para todos
  • Tu tienes la capacidad de ser bondadoso
  • Aprende a tener paciencia
  • Gana amor, no argumentos

3.     RECUPERA LAS PARTES PERDIDAS

Trampa: ADICCIÓN A SANAR

Técnica: RENACIMIENTO

  • Hay muchas maneras de curar
  • Recuerda, tu has sobrevivido
  • No vuelvas a visitar el viejo territorio
  • Tu eres un adulto, no el niño que llevas dentro
  • Siente tus sentimientos, pero no te revuelques en ellos
  • Encuentra el fin (la conclusión, el cierre)
  • Perdona hasta donde te sientas cómodo
  • Mantén el sentido del humor
  • Recuerda, tu eres el que está buscando
  • Tómate tu tiempo
  • Ámate en el camino

4.     EXTIENDE TU APOYO

Trampa: RESCATAR

Técnica: UNA MANO AMOROSA

  • Brinda apoyo por el placer de darlo
  • Evita pensar que dar apoyo es un sacrificio o una carga
  • Pregunta a otros cómo quieren ser apoyados
  • Reza, ora, ruega por aquellos que amas
  • Se sensible hacia las personas cuando ellos se resistan al apoyo
  • No hagas todo por tus hijos
  • Nadie te necesita
  • Tu no necesitas probar tu dignidad
  • Piensa de ti como un ángel
  • Respeta la dignidad de aquellos a quienes apoyas
  • Comprende que el amor es la esencia del apoyo.

5.     CREA UNA AUTOIMAGEN POSITIVA

Trampa: ADICCIÓN A LA MENTE

Técnica: AFIRMACIONES

  • Tú eres el número uno en tu vida
  • Tu mente es una herramienta muy poderosa, úsala
  • Tu no creas todo
  • Celebra tus buenas cualidades
  • Perdónate por juzgarte
  • Piensa en ti como un “cuento exitoso”
  • Mírate en el espejo y enfócate en tu belleza
  • Háblate en una voz positiva
  • Motívate a ti mismo cuando sea necesario
  • Desarrolla una actitud positiva de “Gracias a Dios yo soy yo”
  • Ámate y no te preocupes por nadie más

6.     BRINDA RECONOCIMIENTO A LOS DEMÁS

Trampa: HALAGAR

Técnica: EXPRESAR POSITIVAMENTE

  • Piensa cosas buenas para decirle a la gente
  • Dile a cada uno en tu familia qué te gusta de ellos
  • Cuando alguien te reconoce, disfrútalo, vívelo
  • Siente la alegría de decirle a alguien que es maravilloso
  • Practica actos de reconocimiento al azar hacia personas desconocidas
  • Se generoso tanto en espíritu como en acciones
  • Ve más allá del miedo por dar más de lo que recibes
  • No lleves records
  • Baña a tus hijos con reconocimientos verbales y contacto físico
  • No asfixies a la gente con amor, di también la verdad
  • Ama el amar7.     ENCUENTRA TU LUGAR SAGRADO

Trampa: EGO ESPIRITUAL

Técnica: MEDITACIÓN

  • Haz tu paz con Dios
  • Siente tu atracción hacia lo que te conecta con el universo
  • Siente la alegría en tu corazón
  • Rodéate de objetos que te den energía
  • Observa la belleza de la naturaleza
  • Ten flores en tu casa
  • Oye música bella
  • Lee libros inspiradores
  • Goza de la compañía de gente cariñosa
  • Habla con Dios, escúchalo
  • Ama tu vida

8.     RESPETA EL LUGAR SAGRADO DE LOS DEMÁS

Trampa: ADORACIÓN

Técnica: ENFOCARSE EN LA ESENCIA

  • Ve a otros en la luz de tu luz
  • Muévete hacia el perdón cuando te sientas atacado
  • Discúlpate cuando te hayas comportado inapropiadamente
  • Háblale a la esencia de una persona, no a su personalidad
  • No te pierdas en una Fe ciega
  • Modera tu espiritualidad con una sana dosis de escepticismo
  • Evita la tentación de colocar a personas sobre pedestales
  • No confundas la luz de Dios con el ego
  • Honra las almas de tus padres e hijos
  • Siéntete acunado en los brazos de Dios
  • Amalo

9.     PRACTICA LA HUMILDAD

Trampa: FALSA HUMILDAD

Técnica: EL PROCESO DE LA VERDAD

  • Desarrolla un sentimiento de estar bendecido
  • Pon tu vida al servicio de la humanidad
  • Se honesto. Cuando observes que no lo eres, cambia
  • Practica actos de generosidad al azar
  • No anuncies tu humildad
  • No te emociones demasiado por tus triunfos
  • No tomes tus fracasos tan seriamente
  • Desarrolla el poder de la indefensión
  • Se flexible pero no débil
  • Recuerda qué es realmente importante en tu vida
  • Ama la vida

10.  CAMINO A LA LIBERTAD

Trampa: IRRESPONSABILIDAD

Técnica: TOMAR RIESGOS

  • Libertad es ser tú mismo, sin máscaras
  • Nadie te da la libertad, se obtiene cuando eliges lo que realmente deseas
  • La única forma de experimentar la libertad es usándola
  • No entregarse es perder la libertad

    Albanela Ravelo y Bob Mandel

    Albanela Ravelo y Bob Mandel

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